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　　登山時，不宜穿皮鞋、新鞋、高根鞋和涼鞋，宜穿較輕便的運(yùn)動鞋、旅游鞋和膠底布鞋�！　〉巧揭獎蛩�，保持良好心態(tài);不要三步并作兩步或蹦蹦跳跳，這樣會加重膝踝負(fù)擔(dān)，易

　　一、看旅行社是否提供選種表，行程表內(nèi)容是否詳盡。行程表就是旅行的日程安排，應(yīng)包括住宿、用餐及景點(diǎn)幾個方面，越詳盡越好。另外，提供日程表越詳盡，旅行社中途隨意